TIN TỨC

4 loại thực phẩm nên ăn khi hoa mắt chóng mặt, cần kiêng gì?

06-07-2022 - Tác giả:   Hải Yến   - Tham vấn y khoa:   PGS. TS Hoàng Thị Minh Châu

Hoa mắt chóng mặt là một trong những dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về tim mạch, thiếu máu não, rối loạn tiền đình,.. Bên cạnh uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ bạn nên áp dụng chế độ ăn hợp lý, lành mạnh nhằm cải thiện tình trạng trên. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn top 6 thực phẩm người hoa mắt chóng mặt nên ăn nên kiêng đồng thời gợi ý chế độ sinh hoạt phù hợp.

Người hoa mắt, chóng mặt nên ăn gì?

Muốn trị hiệu quả tình trạng hoa mắt chóng mặt buồn nôn bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng trên. Chính vì vậy, bạn cần đến các cơ sở y tế để trao đổi với y bác sĩ về tình trạng bệnh. Các chuyên gia sẽ kịp thời phát hiện nguyên nhân gây hoa mắt chóng mặt và đưa ra phương án điều trị kịp thời.

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nhờ chế độ ăn lành mạnh, khoa học. Vậy hoa mắt chóng mặt nên ăn gì?

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Đây được coi là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp cải thiện hoa mắt chóng mặt mà còn tạo cho bạn lối ăn uống lành mạnh, giảm thiểu chất béo. Thay vì sử dụng ngũ cốc đã chế biến, bạn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt trong một thời gian sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Ngoài ra, với thành phần giàu chất xơ và các loại vitamin, ngũ cốc nguyên hạt giúp hạn chế tối đa tình trạng hoa mắt, chóng mặt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. Bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt là cách tuyệt vời để giảm thiểu hiện tượng hoa mắt chóng mặt xảy ra.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Ngũ cốc nguyên hạt giúp hạn chế tình trạng hoa mắt chóng mặt

2. Gừng

Gừng là loại nguyên liệu quen thuộc trong dân gian, được sử dụng để chữa trị rất nhiều chứng bệnh như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,... Hoa mắt chóng mặt có thể được khắc phục khi dùng gừng để chế biến các món ăn. Đặc biệt, gừng giúp giảm nhanh tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi đi tàu xe.

Bạn có thể sử dụng gừng trực tiếp trong các món ăn hoặc chế biến thành nước uống như trà gừng. Tuy nhiên chỉ sử dụng với một lượng vừa đủ chỉ nhỏ hơn 5 gram một ngày. Tránh lạm dụng khiến thức ăn mất hương vị đồng thời ảnh hưởng tới sức khỏe.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Sử dụng gừng để giảm tình trạng hoa mắt chóng mặt

3. Trứng

Với hàm lượng protein tương đối cao, trứng có tác dụng kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu. Chính vì vậy bạn sẽ có đầy đủ năng lượng hoạt động cả ngày, hạn chế hiện tượng hoa mắt chóng mặt.

Hàm lượng cholesterol tốt trong trứng sẽ giúp cung cấp nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe từ đó giảm thiểu hấp thu các chất béo độc hại. Hiện tượng tắc nghẽn mạch máu gây hoa mắt chóng mặt sẽ được giảm thiểu tối đa.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Trứng giúp giảm thiểu tình trạng hoa mắt chóng mặt

4. Bông cải xanh

Hoa mắt chóng mặt nên ăn gì? Bông cải xanh là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải quyết tình trạng trên. Nồng độ cholesterol và triglycerid cao trong thực phẩm này có tác dụng chống lại các cơn đau đầu và đau nửa đầu hữu hiệu.

Bạn có thể chế biến bông cải xanh trong các món ăn hằng ngày hoặc sử dụng làm nước ép hoa quả. Duy trì thói quen sử dụng bông cải xanh giúp bạn cải thiện hiện tượng hoa mắt và chóng mặt.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Bông cải xanh cải thiện hiện tượng hoa mắt chóng mặt

Người hoa mắt, chóng mặt nên kiêng gì?

Người bị hoa mắt, chóng mặt cần kiêng một số loại thực phẩm dưới đây để sức khoẻ được cải thiện tốt hơn. Việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện tình trạng hoa mắt, xây xẩm.

1. Nhóm thực phẩm nhiều muối

Natri là chất cần thiết cho sức khoẻ nhưng nếu sử dụng với một lượng quá nhiều sẽ gây mắc các bệnh nghiêm trọng. Việc tiêu thụ muối quá mức trong thời gian dài sẽ dẫn tới bệnh tim, suy thận và hoa mắt chóng mặt.

Theo các chuyên gia y tế, một ngày một người chỉ nên tiêu thụ 2-3g muối. Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thịt nguội , xúc xích,... là nhóm thực phẩm cần hạn chế vì chứa hàm lượng muối tương đối lớn.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Nhóm thực phẩm nhiều muối

2. Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường

Tình trạng hoa mắt chóng mặt có thể xuất phát từ việc tiêu thụ quá nhiều đường. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ 6 muỗng cà phê đối với nữ và 9 muỗng cà phê đối với nam.

Để cân bằng lượng đường trong máu, bạn có thể sử dụng sữa ít chất béo hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt nhằm đảm bảo sức khỏe.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường

3. Sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, cà phê dẫn đến hiện tượng hoa mắt, chóng mặt diễn ra ngày càng nhiều. Bạn cần tránh sử dụng những thực phẩm này để chứng chóng mặt, đau đầu nhanh chóng tạm biệt, không gây phiền toái trong cuộc sống.

Ngoài ra, rượu bia và cà phê còn khiến hàm lượng cholesterol tăng cao dẫn đến các bệnh về tim mạch và huyết áp. Hoa mắt chóng mặt là một trong những biểu hiện của các bệnh lý nêu trên.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Sử dụng chất kích thích dẫn đến hoa mắt chóng mặt

4. Sử dụng quá nhiều bột ngọt

Say bột ngọt có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt. Khi hấp thụ 1 lượng bột ngọt quá lớn hay các loại bột ngọt chứa nhiều tạp chất sẽ khiến cơ thể phản ứng gây ra mệt mỏi, chóng mặt. Bạn có thể xử trí tình trạng trên bằng cách uống 1 ly nước chanh ấm pha với muối và năm nghỉ 15-20 phút ở nơi thoáng mát.

hoa mắt chóng mặt nên ăn gì
Say bột ngọt dẫn tới tình trạng hoa mắt chóng mặt

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn top 4 loại thực phẩm bạn nên ăn và nên kiêng khi xảy ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Tuy nhiên nếu hiện tượng này diễn ra quá thường xuyên bạn cần tới các cơ sở y tế để được khám mắt và phát hiện bệnh kịp thời. Hãy giữ một lối sống lành mạnh để hạn chế hoa mắt chóng mặt xảy ra.

Bài viết hữu ích?

BÀI VIẾT LIÊN QUAN